http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien17.png Panowie nie ma co dłużej gadać o tych patykach Ja wiem jak jest i robie wszystko żeby było lepiej... Jak nie ruszą przez najbliższe kilka miesięcy to zmieni się podpis na BOCIAN i ch** %-) Michał widziałem że pytałeś w którym miejscu mierzymy udo Ja staram się na samym środku (od kolana do biodra) Dziś było [...]
[...] Dziś za mną trening nóg, czułem się od rana b.dobrze, w pracy dzień zleciał w miarę przyjemnie i szybko , więc liczyłem na b.dobry trening, no i jak to z reguly bywa - był taki sobie :-| Często tak mam i zapewne nie jeden z Was też, że najlepsze trening robi sie po bardzo ciężkim dniu lub na kacu %-) Brakowało mi dziś [...]
[...] To daje nam progres. Następnie mówił o tzw. deoloadzie, roztrenowaniu ,które również jest istotne w periodyzacji treningowej. Następnie ogólnie omówiliśmy sobie jak dobierać ćwiczenia, dla danej partii. Np. jak angażować cały triceps podczas treningu, a nie tylko głównie głowę przyśrodkową choćby. Następnie omówiliśmy sobie, jak [...]
Cześć Solaros, Dawno mnie tu nie było na sfd, przyznam, że wciągnął mnie ostatnio temat IF i Twój test oraz ten temat o insulinie. Doskonale wiem, że głodówka działa :-))) Jadłeś już mnóstwo rzeczy ze S.....a i tutaj moje pytanie, co poleciłbyś z tych produktów na isulinę ? Czy warto wszystko kupić i połączyć ? Nie będzie żadnych problemów [...]
[...] ten żyje w Stanach Zjednoczonych i w otwartej przez siebie szkole naucza stylu o nazwie Oyama karate" A ja, głupi, cały czas myślałem, że "Mas Oyama urodził się jako Young I-Choi 27-go lipca 1923 roku w Korei.W 1938 roku przeprowadził się do Japonii. Młody I-Choi żył z rodziną Oyama, w której było dwóch synów: Shigeru i Yasuhiko. [...]
Hekade-cyt"co do 5x5, plan na masę podobno nie najlepszy, jednak jak obserwują niektórych gości z mojej siłowni na sile sprawdza się konkretnie i są z niego jak najbardziej zadowoleni . Bo system 5sx5p powstał w czasach gdzie większość ludzi pracowała fizycznie.Gdzie samochód był tylko dla ludzi bogatych,gdzie chodzenie z pracy do pracy po 2,3km [...]
A jaki cel? w bebzonie mam jakies 80cm! czyli cel juz osiagnalem bo chcialem aby bylo 82 gdzies ....chyba zaczynalem IF bylo ~100cm po PB3 jakies 90cm po ostatnim tescie jakies 84cm teraz ~80cm a kraty dalej nie ma }:-( wiec cel raczej jasny u solar jak ty już piszesz że na 100% to niezły towar sie pewnie szykuje :D Wesołych! stuff od guru z BF [...]
Dziękuję bardzo ;) Wychodzi mi stosunek omega 6 do omega 3 3:1. Nie tragicznie, ale mogło by być lepiej. No cóż, zostawię, jak jest i zobaczymy, czy będą jakieś zmiany. Poprzednio było o wiele, wiele gorzej... Hm...
[...] kilkanascie razy wieksza niz normalne spozycie 0-3 sa badania ktore wskazuje dawki skuteczne ponadto wielokrotnie juz w tym temacie bylo ze zaleca sie stosowanie dawki ~2g jako dawki minimalnej przynoszacej dobre rezultaty nie 20g! tylko 2g sa przypadki stosowania dawek kolosalnych - ale jak napisal faftaq - te osoby sa raczej krolikami [...]
[...] a tak serio zeby nie było Wam przykro %-) to dobrze idzie, tylko teraz wysoko sobie poprzeczke postawiliscie ,kazdy nastepny test bedzie musiał byc co najmniej tak dobry jak ten :-)) Było w tym dziale wiele dobrych testów, więc to my musimy pilnowac przyzwoitego poziomu ,bo nie wypada nam jako : administratorowi i doradcy na forum dać ciała i [...]
[...] / 12x45kg 6. Ugiananie ramienia w oparciu o kolano: 2 serie na 'dopompowanie' Komentarz do treningu: ad.1 Nie robiłem płaskiej od niepamiętnych czasów, nie wiedziałem jak tam z siłą, szału nie było (jak zwykle %-) w tym ćwiczeniu) ,ale cieszę się chociaż z tych 100kg %) ad.2 Tutaj za to pozytywnie się zaskoczyłem, liczyłem na znacznie [...]
[...] smieszne prowokacje slowne ktore maja na celu zebym instruowal Cie przez internet" "Jak więc widzisz, muszą ukrywać swoje techniki zarówno w internecie jak i w realu, bo każdy tylko czycha by je podglądnąć i skopiować. JKD jest najwyraźniej takie skuteczne, że nie trzeba się go uczyć latami, ale wystarczy przeczytać post [...]
[...] czy inaczej, nie bede sie rozpisywal bo przygotiwuje tu wiadomosc o ktorej mowilem wczesniej. ;) Co moze wyjasni rowniez co niektorym. Co do wymowy Gung Fu itd. nie chodzi jak sie to wymawia, itd. ;) dacheng, wiesz skad sie to wzielo w dyskusji? Bruce powiedzial ze sztuki walki sa pochodnymi Chinskiego Gung Fu. Według mnie miał rację. [...]
[...] Dzień 5, 6, 7 (Wigilia, Święta) Totalny luz świąteczny. O jedzeniu i aktywności poniżej. W Wigilię wybrałem się pierwszy raz na MORSOWANIE. O dziwo na początku tylko jakbym miał wbijane szpilki w stopy, ale jak się zanurzyłem to bez problemu wytrzymałem - nie było odruchu ucieczki ani bólu. Na początek ~60 sekund. [...]
[...] Dni 51-52 po (26, 27.05) W zakończonym tygodniu sporo się zmieniło. Środa była pierwszym dniem totalnie bez kul. Na początku było ciężko, noga szła jak chciała i wyraźnie odstawała siłowo i wytrzymałościowo od "zdrowej". Dziś mogę napisać, że różnica nie daje się już we znaki podczas chodzenia, a w zakresy ruchów wchodzę [...]
[...] zostałem trenerem personalnym. Pomimo weekendów spędzonych na wykładach i warsztatach, byciu na walizkach i długim czasie w trasie oraz stresem związanym z egzaminem (który jak się okazało wcale nie zaliczali wszyscy, a próg był wysoki) po zakończeniu paradoksalnie nie czułem się przemęczony, a naładowany energią do działania. To pokazuję, że [...]
[...] tylko początek na podobnym schemacie , w pewnym momencie każdy ma swoją drogę indywidualną ( jeśli wykorzystuję odpowiednio czas , nabiera wiedzy i przekłada na praktykę - jak ty na przykład ) To co mówisz sprawdza się w TWOIM wypadku i kilku innych rozumiesz ? ja mogę powiedzieć że w moim wypadku i kilku innych sprawdza się coś zupełnie [...]
[...] dobry u mezczyzn XXIII DEBIUTY PZKFiTS W KULTURYSTYCE I FITNES debiutant to ktos kto startuje pierwszy raz i wiadomo ze czasem moze nie wyjsc ladowanie,odwodnienie albo jakies inne mniejsze problemy, ale ludzie jak ten powyzej czyli forma w dupie i wychodzi zeby z siebie posmiewisko robic? to chyba nie jest celem debiutow kulturystycznych? [...]
TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)
